Короткий инструмент для рефлексии

Тест на смысл жизни

Это короткое бесплатное упражнение для саморефлексии, вдохновлённое экзистенциальной психологией — в частности, понятием экзистенциального вакуума Виктора Франкла: устойчивого ощущения пустоты, даже когда жизнь снаружи выглядит благополучной. Занимает около 3 минут.

Меня зовут Катя Тандон, я психолог и ICF-сертифицированный коуч, обученная непосредственно в Институте Виктора Франкла в Вене. Этот тест опирается на это обучение, хотя это инструмент для рефлексии, который я составила сама, а не воспроизведение какой-либо формальной методики.

Это инструмент для рефлексии, а не диагностический тест. Он не может диагностировать психическое расстройство, и низкий результат — не приговор, а повод для разговора. Если вы сейчас находитесь в кризисной ситуации, пожалуйста, обратитесь на линию кризисной помощи или в экстренные службы вашей страны, а не полагайтесь на эту страницу.

Предпочитаете просто поговорить, а не проходить тест? Это совершенно нормально — большинство людей, которые работают со мной над этим, приходят без чёткой формулировки.

Написать мне напрямую →

Оцените, насколько верно каждое утверждение звучит для вас сейчас

1 = Совершенно не согласен(на) · 5 = Полностью согласен(на)

1. У меня есть чёткое понимание того, что делает мою жизнь значимой.

2. Даже в трудные дни я чувствую, что моя жизнь движется туда, куда стоит двигаться.

3. Я понимаю, к чему стремлюсь, а не просто «дотягиваю» до конца дня.

4. То, на что я трачу время, действительно кажется мне важным.

5. Я редко чувствую, что просто механически прохожу через день.

6. Если бы меня спросили, я смог(ла) бы объяснить, что сейчас придаёт моей жизни смысл.

7. За повседневной суетой я не ощущаю постоянного чувства пустоты.

8. Моя работа, отношения и повседневные решения кажутся связанными с чем-то большим, чем они сами.

9. Когда я представляю, что моя жизнь будет продолжаться примерно так же, как сейчас, это кажется мне приемлемым.

10. Я чувствую себя автором своей жизни, а не тем, кто просто реагирует на происходящее.

Обсудить это на сессии → Узнать об этом подходе

Это именно та территория, с которой я работаю ежедневно — обучение в Институте Виктора Франкла в Вене, сертификат ICF, более 20 лет практики, работаю на английском, русском и чешском языках.

Написать мне

Начните с первой сессии

Заполните форму, и я отвечу вам в течение 24 часов. Никаких обязательств, никакой предварительной анкеты заполнять не нужно.

katia.tandon@gmail.com