Экзистенциальная терапия и логотерапия

Когда вопрос не «что не так», а «в чём смысл»

Не всякая боль — это поломка, которую нужно починить. Иногда это сигнал, что что-то в том, как вы живёте, перестало держаться вместе — вопрос о смысле, свободе, конечности жизни, или о том, кем вы становитесь. Экзистенциальная терапия и логотерапия, ориентированный на смысл метод Виктора Франкла, работают с этим вопросом напрямую, а не в обход него.

Записаться → Как проходят сессии

Онлайн по всему миру · Очно на Праге 3 · Сессии по 50 минут · Русский, английский, чешский

Обучение у истока

«Тот, у кого есть Зачем жить, может вынести почти любое Как».

— Виктор Франкл

  • Экзистенциальная терапия и логотерапия — Институт Виктора Франкла, Вена
  • MSc Психология · 20+ лет клинической практики
  • Сессии онлайн и очно в Праге
  • При необходимости сочетаю со структурированной терапией
Узнаёте себя в этом?

С чем люди приходят к экзистенциальной работе

Экзистенциальный вакуум

Вроде бы всё в порядке. Но ничто не имеет значения

Работа, отношения, достижения — всё есть, и всё как будто мимо главного. Вы функционируете, но просто проживаете дни.

Конечность жизни

У времени вдруг появились края

Диагноз, смерть кого-то близкого, день рождения, который прошёл иначе, чем вы ожидали. Вы не можете перестать замечать, что время конечно.

Свобода и ответственность

Свобода, которая давит как груз

Никто больше не говорит вам, что делать — и оказывается, это пугает по-своему. Каждый выбор теперь только ваш.

Горе

Утрата с философским подтекстом

Горе, которое не просто грусть — оно заставляет задуматься, к чему всё это было, и что должно быть дальше.

Идентичность

Жизнь, которую вы не совсем выбирали

Выстроенная на новом месте, в новой роли, на новом жизненном этапе. Прежнее «я» уже не подходит, а новое ещё не оформилось.

Кризис без ясного названия

Не совсем депрессия. Не совсем тревога

Просто устойчивое ощущение, что нужно что-то менять на уровне глубже привычек или образа мышления.

Что это такое на самом деле

Экзистенциальная терапия и логотерапия простыми словами

Экзистенциальная терапия

Экзистенциальная терапия работает напрямую с базовыми фактами человеческого существования — смыслом, свободой, одиночеством и конечностью жизни — вместо того чтобы лечить тревогу по их поводу как проблему, которую нужно устранить. Экзистенциальный взгляд исходит из того, что человек в сущности свободен формировать свою жизнь и несёт ответственность за свой выбор, а такая тревога — естественная часть человеческого существования, а не поломка.

Цель не в том, чтобы сложные вопросы исчезли. Цель — помочь вам жить с ними более прямо, чтобы действовать с большей ясностью и меньшим избеганием.

Логотерапия

Логотерапия — это конкретный метод Франкла внутри этого направления, «исцеление через смысл». Франкл, психиатр, переживший концлагеря, пришёл к выводу, что именно стремление найти смысл, а не удовольствие или власть, поддерживает человека даже в самых тяжёлых обстоятельствах.

На сессии это выглядит как сократический диалог, а не советы: я задаю вопросы, которые помогают вам обнаружить смысл, который у вас уже есть, вместо того чтобы предписывать его. Где это уместно, я также использую конкретные техники логотерапии — дерефлексию и парадоксальную интенцию.

Воля к смыслу Экзистенциальный вакуум Сократический диалог Дерефлексия Парадоксальная интенция
Как проходят сессии

Чего ожидать

01

Обучение у истока

Обучение экзистенциальной терапии и логотерапии пройдено в Институте Виктора Франкла в Вене, а не на выходном курсе.

02

Ваши ответы, не мои

Сократический диалог вместо советов. Моя роль — помочь вам обнаружить, что для вас уже важно, а не говорить, что должно быть важным.

03

Онлайн или в Праге

Сессии онлайн по всему миру или очно в моём кабинете на Праге 3 — в зависимости от того, что вам удобнее.

04

Без религии и идеологии

Логотерапия работает с клиентами любых убеждений и без них. Это клинический метод, ориентированный на смысл, а не на доктрину.

05

Сочетание там, где полезно

Там, где присутствуют тревога или депрессия, экзистенциальная работа часто идёт параллельно с более структурированными подходами.

06

20+ лет практики

Через языки и культуры — включая особую тяжесть построения жизни на новом месте.

Обо мне

Катя Тандон

Катя Тандон, психолог и ICF-коуч, практикующая в Праге
  • MSc Психология + MBA
  • Экзистенциальная терапия и логотерапия — Институт Виктора Франкла, Вена
  • ICF-сертифицированный коуч
  • 20+ лет клинической и коучинговой практики
  • Работаю на русском, английском и чешском
  • Прага, ЕС (в соответствии с GDPR)

Больше 20 лет я работаю психологом, и экзистенциальная работа — это то, где происходят самые глубокие сессии. Редко это первое, с чем клиент приходит — чаще это всплывает через несколько сессий, посвящённых чему-то другому, и оказывается, что настоящий вопрос под поверхностью всегда был о смысле.

Моё обучение экзистенциальной терапии и логотерапии прошло в Институте Виктора Франкла в Вене. Я отношусь к этому серьёзно, как к дисциплине, а не как к философии, которой просто интересуюсь — и сочетаю это, где полезно, с более структурированными подходами для практических, повседневных симптомов, которые часто сопровождают эти большие вопросы.

Что это значит для вас: вам не нужно приходить с уже сформулированным вопросом. Большинство людей не приходят. Форму этого вопроса мы находим вместе.

Сначала я скептически относилась и местами сомневалась в процессе — но в самом конце всё встало на свои места и помогло мне понять, какими должны быть мои следующие шаги в жизни.

— Ясмина Орлицкая, Creative Lead, Dentsu

Она была хорошим слушателем и смогла обобщить всё сказанное мной за полчаса в одной простой фразе — человек должен сам прийти к решению.

— Илья Петров, Principal Engineering Manager, Microsoft
Частые вопросы

Экзистенциальная терапия и логотерапия — вопросы и ответы

О самом подходе
Что такое экзистенциальная терапия?
Экзистенциальная терапия — это форма терапии, которая работает напрямую с базовыми вопросами человеческого существования — смыслом, свободой, одиночеством и конечностью жизни — вместо того чтобы лечить тревогу по поводу этих вопросов как симптом, который нужно устранить. Она помогает прямо встретиться со сложными реальностями и решениями, чтобы вы могли жить с большей ясностью и подлинностью.
Что именно такое логотерапия?
Логотерапия — это конкретный, ориентированный на смысл метод в рамках экзистенциальной терапии, разработанный психиатром Виктором Франклом. Он основан на идее, что главной движущей силой человека является поиск смысла, а не удовольствия или власти, и что смысл можно найти даже в тяжёлых или страдальческих обстоятельствах. Я обучалась этому подходу в Институте Виктора Франкла в Вене.
Логотерапия религиозна или духовна по своей природе?
Нет. Логотерапия не предписывает какую-либо систему убеждений и работает с клиентами любой веры или без неё. Это клинический, ориентированный на смысл метод — моя роль в том, чтобы помочь вам обнаружить смысл, который у вас уже есть, а не навязать вам свой.
Чем это отличается от КПТ?
КПТ обычно структурирована и сфокусирована на симптомах с помощью конкретных техник. Экзистенциальная терапия и логотерапия более исследовательские и работают на уровне смысла, свободы и идентичности. Эти подходы не исключают друг друга — я часто их сочетаю, используя структурированные техники при острых симптомах и работая экзистенциально с тем, что стоит за ними.
Когда этот подход уместен
Может ли это помочь при горе или тяжёлом диагнозе?
Да — это одна из областей, где экзистенциальная терапия и логотерапия наиболее востребованы. Франкл создал логотерапию отчасти из собственного опыта глубокой утраты, и подход хорошо подходит для вопросов конечности жизни, горя и поиска смысла в страдании, которое нельзя просто устранить.
Что такое «экзистенциальный вакуум» и как понять, что он у меня есть?
Экзистенциальный вакуум — это термин Франкла для постоянного ощущения пустоты или бессмысленности, даже если внешне жизнь выглядит благополучной. Если вы функционируете, но чувствуете, что просто проживаете день за днём, или добились того, к чему стремились, но это не принесло ожидаемого чувства смысла — часто именно это и происходит.
Подходит ли это людям, живущим за границей?
Очень подходит. Построение жизни в новой стране часто поднимает именно те вопросы, с которыми работает экзистенциальная терапия — идентичность, смысл, свобода и утрата — наряду с более заметным стрессом от самого переезда.
Нужно ли читать Франкла перед началом терапии?
Нет. Знакомство с книгой «Сказать жизни Да!» или другими текстами Франкла может дать контекст, но не является обязательным условием — терапевтическая работа происходит в разговоре, а не через предварительное чтение.
Практические вопросы
Могу ли я иметь сессии очно, а не только онлайн?
И то, и другое. Я принимаю клиентов онлайн по всему миру, а также предлагаю очные сессии в своём кабинете на Праге 3 (Olšanská 3) для тех, кто находится в Праге или приезжает туда.
Сколько сессий обычно занимает экзистенциальная терапия?
Фиксированной программы нет. Некоторые клиенты приходят на несколько сфокусированных сессий вокруг конкретного вопроса или жизненного перехода, другие работают со мной месяцами. Сессия длится 50 минут, а частоту мы согласовываем вместе, исходя из ваших потребностей.
Написать мне

Начните с первой сессии

Заполните форму, и я отвечу вам в течение 24 часов, чтобы договориться о первой сессии. Никаких обязательств и предварительных анкет.

Вам не нужно приходить с уже полностью сформулированным вопросом — это часто становится частью первых сессий.

Вы в Праге? Очные сессии доступны в моём кабинете на Праге 3 (Olšanská 3), наряду с онлайн-сессиями для тех, кто находится в другом месте.
katia.tandon@gmail.com

Или напишите мне напрямую, если вам так удобнее