Что такое послеродовая депрессия: признаки, причины и когда обращаться за помощью
Послеродовая депрессия — это распространённое состояние после рождения ребёнка, и оно не означает, что вы плохая мать. Изнутри его бывает трудно распознать, особенно когда от вас ждут счастья и благодарности. В этой статье — как она проявляется, чем отличается от «бэби-блюза», что повышает риск и что помогает.
Что такое послеродовая депрессия
Послеродовая депрессия (по-английски postnatal или postpartum depression) — распространённое психическое состояние, которое может возникнуть после рождения ребёнка. По данным британской службы NHS, при лечении оно, как правило, проходит. По оценке Всемирной организации здравоохранения, около 13% женщин, которые недавно родили, переживают психическое расстройство, чаще всего депрессию.
«Бэби-блюз» или депрессия?
Подавленность, тревога и слёзы в первые дни после родов очень распространены. Это состояние часто называют «бэби-блюзом», и, по данным NHS, оно обычно проходит в течение двух недель после родов. Если чувства держатся дольше, усиливаются или мешают справляться с повседневными делами, стоит обратиться за помощью. Вам не нужно соответствовать всем признакам и не нужно ждать, пока станет невыносимо.
Как это может выглядеть
- Подавленное настроение или неспособность чему-либо радоваться
- Чувство безнадёжности, ощущение, что вы не справляетесь
- Вина, ощущение собственной никчёмности или мысли, что вы плохая мать
- Тревога, страх, постоянное беспокойство
- Беспокойство и раздражительность
- Проблемы со сном, даже когда ребёнок спит
- Трудности с концентрацией и принятием решений
- Тяжёлые чувства к ребёнку или трудности с привязанностью к нему
- Мысли о том, чтобы навредить себе или ребёнку (см. раздел «Когда нужна срочная помощь»)
Симптомы могут начаться ещё во время беременности, вскоре после родов или в любой момент в течение года. У всех это выглядит по-разному: у одних преобладает печаль, у других тревога, раздражительность или ощущение, что ничто не приносит радости.
Что повышает риск
Точные причины неизвестны. Свою роль могут играть стресс из-за заботы о новорождённом, недосып и гормональные изменения. К факторам риска относят депрессию или другое психическое расстройство до беременности или во время неё, недавние тяжёлые события (например, потерю работы или смерть близкого человека), рождение недоношенного или болеющего ребёнка либо близнецов, недостаток социальной поддержки, проблемы в отношениях и насилие в семье.
Если вы родили за границей, вдали от семьи и привычного языка, недостаток поддержки — не мелочь. Это один из признанных факторов риска.
Не только симптомы
Некоторые женщины описывают то, чего нет в списках симптомов: ощущение, что они потеряли себя. Материнство одновременно меняет время, тело, работу и отношения. Часть того, что вы чувствуете, может быть тоской по прежней жизни, смешанной с любовью к нынешней, и эти чувства не всегда уживаются спокойно. Это не значит, что вы жалеете о ребёнке. Это значит, что произошёл серьёзный жизненный переход, и ему нужно внимание, а не только терпение. Моя работа опирается на экзистенциальную терапию и логотерапию, где такие переходы рассматриваются и как вопросы смысла и идентичности, а не только как набор симптомов.
Что помогает
По данным NHS, послеродовая депрессия обычно проходит за три–шесть месяцев, хотя иногда длится дольше, а при лечении улучшение наступает с большей вероятностью. Лечение обычно включает психотерапию, например когнитивно-поведенческую, а иногда и антидепрессанты. NHS отмечает, что многие антидепрессанты безопасны при грудном вскармливании, поэтому стоит обсудить это с врачом, а не исключать лекарства самостоятельно.
Важна и практическая поддержка: просить помощи с покупками, домашними делами и ребёнком, короткая ежедневная прогулка, максимум отдыха, который возможен, и разговоры с тем, кому вы доверяете.
Чем может помочь терапия вместе с медицинской помощью
Я психолог, а не врач, и не назначаю лекарства. Если вы подозреваете послеродовую депрессию, обязательно обратитесь также к врачу: терапевту, гинекологу или акушерке. Параллельно терапия даёт конфиденциальное пространство, где можно сказать то, что трудно сказать дома: вину, злость, опустошённость, страх. Мы можем работать с тем, что происходит сейчас, и с более широким вопросом о том, кем вы становитесь. Сессии проходят онлайн и очно в Праге, на русском, английском или чешском, чтобы вы могли говорить на языке, на котором думаете и чувствуете.
Когда нужна срочная помощь
Если у вас есть мысли навредить себе или ребёнку, вы чувствуете спутанность сознания либо видите или слышите то, чего не замечают другие, это неотложная ситуация. Позвоните по номеру 112 (единый номер экстренных служб ЕС) или по местному номеру экстренной помощи либо обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. В Чехии бесплатная кризисная линия для взрослых — 116 123. Такие мысли не делают вас плохой матерью, а обращение за помощью — правильный шаг.
Если вы партнёр или отец
Депрессия после рождения ребёнка бывает и у отцов, и у партнёров, и всё сказанное выше относится и к вам.
Эта статья носит общий информационный характер. Она не является диагнозом и не заменяет медицинскую помощь. Факты проверены в октябре 2026 года по страницам NHS и ВОЗ, указанным ниже.
Источники: NHS, Postnatal depression · ВОЗ, Perinatal mental health · Linka první psychické pomoci 116 123
Если что-то из прочитанного вам знакомо, вы можете написать мне. Отвечаю в течение 24 часов.
Написать мне →Ответы на другие вопросы: вопросы о послеродовой депрессии · Предпочитаете email? katia.tandon@gmail.com